四季养生

经历了疲惫工作，休息时躺在推拿店的按摩床上，是再惬意不过的事了。但人的许多身体部位是很脆弱的，随意按摩，可能会引起非常严重的后果。

这些按摩真的有效吗？

1 减肥按摩可能会损伤脏器和组织

很多美容院打出了按摩就能减肥的广告，看起来十分诱人。然而，按摩的时长和强度，几乎不可能达到减肥的效果。同时，如果按摩师操作不当，则可能伤害到我们腹腔中重要的脏器和组织（肝、脾、肾等）。

2 乳房按摩容易损伤乳腺

乳房按摩不仅没用，而且乱按是会出事的！专家表示，乳腺增生，它主要是月经周期的激素水平变化有关，临床上 95% 的乳腺小叶增生不会癌变，绝经后也会慢慢好转，并不需要所谓的按摩保养，乱按反而会损伤乳腺！

3 卵巢按摩没有任何作用

卵巢按摩项目实际上没有任何作用，甚至还存在着一定的风险。很多美容院所说的卵巢按摩，其实就是抹点精油或药膏，按摩一下。因为实际上，卵巢位置在盆腔深处，正常的卵巢，一般按摩是根本触及不到的！如果能够触摸到，那说明是身体结构可能已经出现了问题，随意乱揉不仅不能保养，反而可能会按出事。

4 正骨易造成颈椎脱位、神经损伤

不是所有的颈腰椎问题都适合正骨，不能把正骨作为一个日常保健项目。

更重要的是，正骨原本需要专业医师操作，但很多美容院、推拿馆的从业者并不具备相应的专业能力，有的仅仅参加短期培训就上岗了，而正骨手法不当，可能会造成颈椎脱位、神经损伤，其中严重的神经损伤是不可逆的。

按摩时要避开这几个地方

1 颈部

颈部有非常重要的动脉，比如颈内动脉，它是为大脑供应血液的，颈内动脉或者颈总动脉在暴力按摩的情况下也有可能产生夹层，从而导致大脑血液供应障碍。另外一个风险位于颈动脉分叉处，大概位置是在两侧的下颌角，医学上叫颈动脉窦。刺激它可以引起心率减慢、血压下降，有时候甚至还会引起心脏骤停。

2 眼睛

眼球是很脆弱的，眼球壁大概只有 1mm 那么厚。所以一般按摩眼眶、眼周穴位是可以的，这对眼球影响不大；但如果是直接按压眼球，就非常危险。

除了伤及眼球外，外力挤压可能直接损伤眼底的视神经，损伤视力。并且视神经受损引起的视力损伤目前是不可逆的。

3 脊柱

由于脊柱问题在人群中普遍存在，不少人喜欢光顾按摩机构来为自己僵直的脖子和酸疼的腰“松一松”。

但是，不专业的脊椎按摩可能会使脊椎关节错位得更加严重，还有可能导致更严重后果。比如，询问是否有禁忌症这一步，往往被非专业的按摩师忽略。如果自身有禁忌症但仍然接受按摩，或者按摩师的手法不正确，就有可能会使脊髓受到压迫、破坏，使病人高位截瘫甚至死亡。

总而言之，在做按摩前一定要明确自身是否有相关疾病。如果是前往按摩场所进行按摩，一定要确认按摩场所是否有相关资质，按摩师是否有相关证件。最好前往正规医院进行按摩。

这 5 类人最好不要随便按摩

1 下肢肿胀疼痛的人

专家表示，血栓患者肯定是不建议做按摩的，如果下肢有肿胀疼痛的，先不要随便乱按，最好到医院检查一下，排除深静脉血栓后再做按摩。因为很多人并不知道自己有血栓，觉得脚肿脚痛是累了、血流不畅，往往等按摩出现问题了才发现。

同时，有静脉曲张的人也不建议足浴按摩，因为按摩时的挤压可能损伤血管内壁，导致血栓形成。具体表现为双腿胀痛、发红发肿，连走路都困难。

2 骨骼有疾病的人

1.有这类颈椎病的：脊髓型颈椎病会有椎间盘突出压迫到脊髓，按摩的时候可能会加重压迫，导致脊髓损伤，严重者引起截瘫，甚至死亡。椎动脉型、脊髓型颈椎病患者不宜施用后关节整复手法。

2.有“腰突”的：因为腰椎间盘突出症是腰椎间盘向后突出压迫神经根引起的症状，腰椎间盘突出后，后方是椎管，后面还隔着椎弓、小关节、椎板，这些结构是不可能通过按摩的手法突破还纳的。

3.有骨质疏松的：平时缺乏锻炼的 60 岁以上的老年人骨质疏松的可能性很大，尤其是老年女性，骨质疏松、颈椎腰椎问题严重。如果按摩不当，可能会导致骨折，甚至瘫痪的严重后果。

3 血压、血糖波动大的人

糖尿病、高血压等患者，在血压和血糖控制良好、身体状况稳定的情况下，做按摩推拿问题不大，但如果血压波动大或是有糖尿病足等并发症，那也是不适合推拿的。

4 有肿瘤、骨结核、椎管狭窄的人

一般来说，有肿瘤、骨结核、椎管狭窄等基础疾病的患者，不建议做按摩推拿，如果是治疗需要，建议到大医院的专业科室做，尽量不要去那些私人足浴店、按摩店，避免因操作手法不当引起损伤。

5 酒后、空腹的人

对于普通人来说，酒后和空腹时也不宜做推拿，因为酒后血液循环加速，空腹时可能出现低血糖，如果这时候推拿，有些人可能会出现“晕推”症状，比如头晕、胸闷、心跳加快等。

参考资料

[1] 2023-07-18@平安渝水

[2] 2023-07-20浙医在线《男子足浴店按摩时身亡这里面可能隐藏着你不知道的医学知识医生：这些人不建议做足浴》

[3] 2019-02-19健康时报《“腰突”别再按摩》

[4] 2019-03-05健康时报《四类人少用共享按摩椅》

[5] 2022-06-28成都商报四川名医《66岁老人按摩后身亡！提醒：身体这个部位，真的不能乱按！》

[6] 2022-03-07北京大学深圳医院《皮肤暗黄，做卵巢保健有效吗？在线等》（指导专家：北京大学深圳医院妇产中心主任主任医师李长忠）

[7] 2020-04-17健康时报《护卵巢：五分注定五分自律》

[8] 2019-09-24健康时报《四种行为伤卵巢》

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