四季养生

奶茶是现下非常受人们欢迎的一种饮品。奶茶固然好喝，但从健康的角度来看，饮用过量的奶茶会对人体造成一定的危害。奶茶中使用的奶粉以及相关的配料都有非常高的热量。目前市场上的奶茶中含有高糖分、高脂肪、高热量、高咖啡因及反式脂肪酸含量等五大问题。据研究显示，一杯奶茶含糖量差不多和一瓶可乐的含糖量一样，即使是低糖奶茶和无糖奶茶，里面的糖分也不容小觑。《中国居民膳食指南》中写到，一个人每天糖的摄入量建议不要超过50克，最好控制在25克以下，而市场上一杯正常甜度的奶茶含糖量就已经达到了35克，所以说如果每天喝一杯奶茶，那么每天摄入的糖分就已经超过了规定最高值的一半。再加上一天的三顿饭，那么糖分的摄入量肯定就会超标。

为什么大家都喜欢喝奶茶

日常生活中，大家都喜欢喝奶茶，开心或不开心的时候都喜欢奖励自己喝一杯奶茶，之所以会选择喝奶茶是因为奶茶会给人带来一种满足感。那么这种满足感是怎么来的呢。据查阅资料得知，人们之所以在喝了奶茶之后会有“满血复活”的感觉，是因为奶茶中含有大量的糖分，人体在摄入糖分后会促进多巴胺的分泌，而分泌出来的这种多巴胺会让人感觉到心情舒畅，进而是使人体充满活力。

从生活角度来看的话，当今人们对生活的质量的要求越来越高，虽然市场上的奶茶品牌已经饱和，但奶茶的需求量却只增不减，在大街小巷随时随地都能看到不同品牌的奶茶，购买起来也很方便，所以，现在大家随时随地口渴了都可以立即买上一杯，并且奶茶已经成了大多数人日常饮品的首选。

奶长期喝奶茶的危害

奶茶的味道香甜可口，但长期的喝奶茶在一定程度上会加速皮肤衰老。这是因为喝奶茶摄入的糖分最终会在人的身体内分解为葡萄糖，这是我们身体细胞的主要能量来源，但是，摄入过多的糖分时，身体会释放大量的胰岛素来对这些糖分进行处理，从而会导致我们的血糖水平急剧上升。食物中添加太多的糖，产生的多余葡萄糖就更容易与蛋白质、氨基酸或脂质反应，产生糖基化终产物，而糖基化终产物能糖化胶原蛋白、弹性蛋白，所以会加速皮肤的衰老。

奶茶中的植脂末含有反式脂肪酸，如果人体长期摄入过多的反式脂肪酸，就会升高体内的“坏胆固醇”，降低体内“好胆固醇”，从而增加患心血管疾病的风险。

现在人们都喜欢在下午三四点工作的时候的时候点一杯奶茶来“犒劳自己”，但可能因为在公司或者学校，有时候不能及时的刷牙，那么奶茶中的糖分就会给口腔中的细菌提供生长繁殖环境，长期这样下去，产生的这些细菌就会逐渐的把牙齿搞垮，最后形成龋齿。

因为奶茶的配料中含有“果糖”，“果糖”会促进尿酸生成，过多糖的摄入还可能会引起胰岛素的“抵抗”，间接减少尿酸的排泄，从而增加人体痛风发作的风险。

长期大量的喝奶茶还会导致冠心病，诱发骨质疏松，患肥胖症，导致心血管疾病。另外奶茶是高糖食品，长期喝还会导致大脑反应迟钝，严重时会造成记忆力下降。

哪些人群应少喝奶茶

对奶茶过敏：奶茶中含有大量的蛋白质、茶叶、糖分等，过敏的人如果饮用了奶茶，接触过敏原后可能会出现皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，严重者可能会导致休克，危害人体健康，所以，过敏的人群一定不要喝奶茶，以免因为过敏引发各种身体问题。

消化功能弱：奶茶中含有脂肪、蛋白质、矿物质等，若自身消化能力若，大量的饮用奶茶可能会加重肠胃的负担，引起腹痛、腹泻等不适。并且慢性胃炎患者、消化系统发育尚不完善的儿童等要尽量避免大量的喝奶茶。

糖尿病患者：奶茶主要是以奶、茶、糖为原料加工制作而成的饮品，其中含有大量糖分和脂肪。市场上目前售卖的奶茶大多不是纯奶，而是植脂末、奶精充当纯奶，之后再加入大量添加剂，含有较多的反式脂肪酸、甜蜜素，容易升高血糖和体重，影响身体健康。

神经衰弱：奶茶以茶叶为原料，茶叶中含有一定的咖啡因，长期过量喝可能会使大脑中枢神经兴奋，导致心跳、失眠症状等，长期如此会严重影响神经衰弱人群的身体健康。

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