成长教育

青少年是家庭的希望，祖国的未来，青少年心理健康问题频发，引起了全社会的关注。

红树林心理咨询机构17年来，见证了众多心理困扰的青少年及其父母的挣扎，陪伴他们穿越生命中的至暗时刻，焕发生命的希望和活力。

如果我们能够了解青少年心理健康的特点，就能够更好地理解青少年，更有效地陪伴青少年健康成长。

01影响青少年心理健康的因素

基于红树林心理跟青少年及父母心理咨询工作的经验，我们认识到青少年心理健康受到多方面因素的影响：

一、内在因素

1、先天气质：有一种东西叫做天生气质，气质特征取决于天生的DNA，每一种气质都有各自的特征与优势。

亲社会性的特质是被认同和欣赏的，有些气质类型行为表现不符合社会的预期，容易被否定和指责，导致青少年内心的困惑、自我否定和憎恨，从而影响到青少年的心理健康。

2、发展历程：青少年是大脑的第二个快速发展期，身心处于“疾风暴雨”的感觉中。

可能因为自我和他人期待的错位，感受到孤独无助、自卑自恨、内疚自责，表现出焦虑抑郁、厌学拒学、自残自杀等医学症状。

二、外在因素

1、家庭因素：父母对孩子的心理状况了解不够、父母的情绪管理能力欠缺，父母在物质和教育方面竭尽所能，但在给孩子情感价值方面感到无助。

2、校园因素：青少年诉说在校园生活中，起外号、骂人、取笑、讽刺、威胁、谣言、社交排斥、肢体冲突、损坏物品等行为，容易造成心理伤害，可能造成焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪和行为问题。

3、社会因素：青少年面对成人社会设定的价值取向：学习不好－考不上好大学－找不到好工作－生活会很艰难－人生很失败，不合理的价值体系让青少年感到纠结痛苦。

4、网络因素：网络像浩瀚的海洋，资源丰富而复杂，也是一把双刃剑。

合理应用能够提升青少年的认知水平，如果过于迷恋、依赖网络，则严重危害青少年的心理健康。

三、心理创伤

可以说，我们每个人都是在创伤中成长的，被有效处理的心理创伤能够促进我们心理成长，过大的、被忽略、被否定的创伤则形成内心的慢性伤痛，时时影响着我们。

创伤有个体成长过程中的心理创伤、有家庭心理创伤、社会及文化的心理创伤，这是一个比较复杂的议题。

社会有个不合理的普遍共识是孩子的问题就是父母的问题，家庭的问题，这是以偏概全的归因，我认为这是对父母和家庭的理想化，让父母和家庭承担了过多的指责。

但父母是孩子心理健康的第一责任人，养育孩子是一件非常具有挑战性的事情，父母需要得到有效的帮助和指导。

02父母如何帮助青少年健康成长

红树林心理基于跟青少年和家长心理咨询的经验，总结了几个促进青少年心理健康的因素，同时进行了调查，精选出维护青少年心理健康的五个核心议题：

01 如何用心理学头脑陪伴青少年成长

青少年是一个人生阶段，充满了挑战与机遇。

拥有心理学头脑，父母和老师能够理解并尊重青少年的心理发展状况，帮助青少年顺利度过这段狂风暴雨的时期；

对青少年身心发展中隐藏的优势与危机有清楚的认识和预见，这样才能帮助青少年发挥优势、规避风险；

青少年也需要对自己多一些了解和审视，能够相对客观地看待自己，做出恰当的判断和选择，减少因年少轻狂而犯下错误。

02 家长要怎么做来预防和应对孩子的抑郁

抑郁是一种常见的心理现象，青少年由于生理、心理和社会原因，容易出现抑郁情绪。

家长学会观察孩子的情绪变化，及时发现抑郁的迹象。

比较令人痛心的是，大家对于青少年抑郁情绪的早期表现，往往缺乏足够的认知和关注。

追索前来心理咨询青少年的情绪变化历程，发现很多青少年的情绪问题已经存在很长时间了，青少年也是坚持在“熬”着，最终情绪资源消耗殆尽而“倒”下，表现出“厌学、逃学、拒学”等现象后，才引起足够的重视。

如果我们能够识别孩子抑郁情绪的蛛丝马迹，找到有效的应对措施化解，就可能有效地预防抑郁的慢性化。

03 对于抑郁的青少年，药物治疗和心理咨询如何选择

当下青少年抑郁的检出率有逐年增高的趋势，颇有大流行的感觉，真是令人痛心。

在我自己的临床观察和实践中发现，有部分青少年的确是“病了”，是需要药物治疗的；

有部分青少年则是发展中遇到了难以逾越的困难，医学上的“症状”只是青少年心理困难的外在表现。

青少年心理状态是生物－心理－社会－精神因素综合作用的结果，每个被诊断为抑郁症的青少年，都需要全社会以更加审慎的、严谨的、友爱的态度来关心和重视，不仅关注当下，还要考虑未来，找到更有利于青少年发展的方式来帮助青少年。

药物治疗和心理咨询各有优势，药物治疗可以缓解症状，心理咨询可以增进对抑郁的认识、对自我的理解、促进人格的成熟。

具体的选择应根据个体差异来决定，在选择治疗方法时，应综合考虑。

04 我们要如何帮助不上学的抑郁青少年

孩子因为抑郁暂时不能上学，会给孩子和父母带来极大的焦虑感受，孩子没有了学校的强制性节律，父母不知道如何帮助孩子，亲子之间往往会产生较大的冲突，不利于孩子抑郁情绪的康复。

面对不上学的抑郁青少年，我们需要首先关注他们的心理健康，设定保护性界限来帮助青少年有健康的生活节律。

什么方式能够帮助抑郁青少年，什么方式会伤害到抑郁青少年，看似简单，却是非常困难的选择，需要一个探索过程。

05 青少年遭遇心理危机，要如何干预

青少年的情绪表现出半成熟、半幼稚的矛盾性特点，其在生理、心理上不成熟、好奇心强、情绪波动大等特点，因此往往也会增加心理危机发生的概率。

了解、理解青少年的心理危机，有效地处理心理危机，避免危机造成伤害性后果。

特别是青少年一时情绪冲动，做出伤害自己的事情，甚至有自杀的冲动，识别危机，预防伤害性后果出现，是父母、家庭、学校和全社会都要足够重视的。

2021年红树林心理举办了第一届青少年心理健康论坛，探讨了青春期心理特征、青少年心理问题的预防、预警和处理等议题。

5月13日，在525心理健康日即将来临之际，红树林心理将承接第一届论坛，举办第二届青少年心理健康论坛，论坛主题将围绕以上五个主题展开。

红树林心理有幸邀请到对这些主题有深入研究的专家做主题分享，我相信专家的分享一定能够拓展大家的视野，启发我们的反思，有助于我们更好地应对青少年成长过程的挑战和困难。

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