成长教育
前两天看到一条微博，内容实在令人心痛。
一位博主说，她无意中刷到两年前一封14岁女孩的遗书，“边看边泪流”。
女孩的遗书逻辑清晰，措辞利落，看得出是一位成绩不错的学生。
但字里行间，她却无处不在表达自己作为一个“好学生”的无奈与痛苦。
她写道：
“你们爱的不是我，是冲进班级前十的我，是考到满分的我。”
“我是带给你们荣誉的人，严格出孝子的代言人，在朋友面前攀比的工具。”
“是我太懦弱了，不敢面对下一次语文六十多分，数学七十多分和英语八十几分”......
更令人心痛的是，除了说出放弃生命的一切原委，她并没有忘记给这个世界，留下自己最后的爱与善意。
她仔细交代了自己能想到的所有后事，没有忘记爱她的人，也没有埋怨任何人。
她觉得自己消失了，便不会再有人气父母了。
她把3万块压岁钱放在桌上，把自己微信的钱也转给了父母。
她嘱咐家人把自己没上完的羽毛球课去上了，说打球对身体好。
她还让家人帮忙还图书馆借的书，要他们拿自己的零花钱给小朋友们买棒棒糖......
深感惋惜的同时，我从这位小女孩身上，仿佛看到了无数“好学生心态受害者”的缩影。
ta们成绩好、有礼貌、肯听话......是所有人眼中的“好学生”。
但ta们却没有丝毫的快乐和自豪，反而因为“好学生”这个身份，活得紧绷又压抑。
看到这里，可能有人会问：
到底什么是“好学生心态”？
“好学生”有什么不好？
为什么要叫“受害者”？
今天，壹心理就和大家聊一聊：
无数人背后的隐痛——“好学生心态”。
01什么是“好学生心态”？
你有过类似的经历吗？
“上课时就算想上厕所，也不敢跟老师举手示意，一直憋到下课。”
“工作了即使生病，也不敢跟领导请假，怕被责怪。”
“从小到大，连睡懒觉都会有负罪感。”
“从小被灌输不能早恋，如今30岁了，连谈个恋爱都觉得羞耻。”
“打手游都只敢单机，不敢组队，就怕坑了队友。”
......
如果有，那你可能已经陷入了“好学生心态”。
有好学生心态的人，会为了完成他人的期待，而改变自己的言行举止，努力成为他人眼中的“好学生”。
“好学生心态受害者”们，都有一个共同点。
那就是，做任何事情都很害怕出错，高度服从外界，习惯性讨好他人。
一旦有些言行不符合“好学生”的标准，就会过度反思自己，陷入一种“好学生困境”。
我想分享一段我的亲身经历。
尽管过去10年了，每当想起这件事，我仍然十分内疚和痛苦。
在高三那年，同班的一个好朋友因为生病回家休养。
在她生病的那段时间，我和另外几个好朋友，甚至都没去探望过她。
原因很简单：害怕。
其实我们都想过要组团去看她，但老师和家长都跟我们说：
高考前的紧要关头，学习要紧，不要受这种事情影响……
然后，我们就因各种担心而打消念头：
我们是寄宿制学校，如果在休息时间偷偷溜出去，会不会被记名？
如果翘课，会不会被老师、家长痛骂一顿？
就快高考了，会不会因为这件事影响成绩?
......
就这样过了2个月，有一天我下了晚自习回到宿舍，看到室友们都红着眼睛。
我才得知，那位朋友已经永远离开了我们。
这个消息如同晴天霹雳，我全身都像触电一般，僵在原地。
我们都不知道，原来她之前已经病得这么严重。
我们都无比后悔，为什么连她最后一面，也没有见到。
那天晚上，我们宿舍四人，挤在一张床上，哭到了天亮。
到现在我都希望，回到那个时候，我溜出学校，提一袋她最爱吃的水果，和她说说话，拍一张合照......
因为害怕被说是“坏学生”造成的遗憾，这辈子都无法弥补。
简单来说，我们这些有“好学生心态”的人，往往会有这种错误信念：
“只有获得他人的好评，我的人生才有价值”。
我们明明被迫关进“好学生”的笼子里，却还在担心自己的行为会让别人不高兴，迟迟不敢挣脱束缚。
02好学生心态，正在席卷这一代小孩
不可否认的是，“好学生心态”可以让一些孩子听话懂事，努力读书。
但如果长期被这种心态裹挟，也可能会引发难以预料的后果。
青少年心理健康领域专家徐凯文博士曾统计发现，北大每年有高达30.4%的新生厌学，另有40.4%的学生认为活着没意义，只是按照别人的逻辑活下去而已。
也许很多人不理解：
好学生成绩好、又听话，经常被夸奖，怎么反而不快乐呢？
这或许是因为，有些“好学生”的自我价值和优越感，都是建立在“你学习很好，你很听话”的评价中的。
只能活成别人眼中的样子，这样又怎么会快乐呢？
另外，由于“好学生”们懂事、听话、优秀等，从小得到的大都是正向反馈，长大后面对职场和社交问题时，可能会更害怕失败，容易恐慌焦虑。
他们为了得到好评，会不断努力，内卷。
如果不被认可，就会认为都是自己的问题，觉得努力没有价值和意义。
久而久之，会有一种强烈的孤独感和无意义感，找不到活下去的动力。
这就是我们常说的“空心病”。
曾有一位高考状元自杀未遂后，对徐凯文教授说过：
“学习好、工作好是基本的要求，如果学习、工作不够好，我就活不下去。
但也不是说因为学习好、工作好了我就开心了，我不知道为什么要活着，我总是对自己不满足，总是想各方面做得更好，但是这样的人生似乎没有头。”
当然，也不是所有的“好学生”都会这样。
心理学中有一个概念叫“成就动机”。
由于人格特质、家庭养育模式，以及获得的支持不同，一些人有“高成就动机”。
他们喜欢挑战、战胜自己，取得新的成就时，就会感到很开心、很自豪。
而“好心态受害者”们，往往不是发自内心想要取得更高的成就，只是为了维护自己的“好学生形象”。
就像他们中有人说的：“我并不想做一番大事，也不想成为一个伟人，只想做自己。”
03“填鸭式”教育，教不出“好学生”
那么，“好学生心态”是如何形成的呢？
豆瓣上有一个叫做“好学生心态受害者”的小组。
成立2个月时间，却已有3万多名成员。
“好学生心态受害者”的存在如此普遍，令人震惊。
同时我发现很多“好学生心态受害者”在叙述经历时，大多离不开原生家庭。
这让我联想到一个词——“填鸭”。
你知道“填鸭”是怎么操作的吗？
自由快乐地觅食，本是小鸭子的天性。
但因为要卖个好价钱，它们必须要在短时间内达到“标准体重”。
所以养鸭人要对它们进行强制性人工填食催肥。
于是，鸭子们在很小的时候，就被禁止自由觅食了。
刚开始被填食时，小鸭子们个个都会惊恐万分，避之不及。
可养鸭人会迅速抓住鸭子，把一根长长的管子伸进它们嘴里进行填食。
不一会儿，鸭子们的胃，就被填得满满的。
鸭子们是弱者，它们完全没有办法逃避。
就这样，每天六小时一次的一日四餐，都是按统一的配方标准填食。
时间久了，小鸭子就习惯了，而且它也不会自己觅食了，即使把食物放在面前，它也不会吃。
饿了，甚至还会高高兴兴、一摇一摆地乖乖排队等着被填食。
看到这里，你有什么感受呢？
我的感受是，很多“好学生心态受害者”，或许就像这些小鸭子。
Ta们为了成为父母、学校、社会所认定的标准的“好学生”，不断地被灌输他人所认定的知识、观念和一切行为准则。
这种“填鸭式教育”，令人不寒而栗。
其实，我们和小鸭子一样，本来是会自己觅食的。
只要有人提供适合觅食的环境，我们可以找到自己喜欢的食物。
这些是不用教的，而是本能。
因为每个人都是独立的个体，有自己的需求和想法。
我们知道自己需要什么，也会探索自己该怎么做。
但在家庭教育中，有些父母却无法把孩子当成独立的个体去对待。
他们往往会认为：
我们给了孩子生命，孩子就是属于我们的；
我们把孩子辛苦养大，孩子就要听我们的；
我们看到的就是孩子看到的，我们的经验就是给孩子最好的礼物。
于是不断按照大人的期望和要求，给孩子安排好所有的轨迹发展。
殊不知，如果父母过度干涉孩子的思想，把孩子的意志和自己的意志融为一体，不仅不会让孩子“成为一个更好的人”，还会让他们在这些所谓的“控制”和“服从”中，慢慢丢失自我。
04如何摆脱好学生心态？
“好学生心态受害者”们的痛苦，往往很难被人理解。
因为”好学生”这个词，在别人眼里，本身就自带“你已经很好”的意味。
所以，当好学生申诉ta们的痛苦时，许多人的反应仍是半带讥讽的：
“都这样了还痛苦，那到底要怎样才叫幸福？”
“这是凡尔赛吧？天之骄子还焦虑抑郁，那叫我们这样的普通人怎么活？”
摆脱“好学生心态”，可能还得靠自身的努力与改变。
那我们可以怎么做呢？
认知疗法的代表人物贝克认为：
“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知”。
而改变的根本，就在于重建一个人的核心认知信念。
你可以尝试调整自己对“好学生”的核心认知信念。
比如，并不是一定要成绩好、听话，才是好学生。
打破对成为“好学生”的绝对化要求。
不断在一些小事上重新评价自己，改变认为自己“不好”的认知，重建对自己的信心。
不要觉得：
我必须成为优秀的“好学生”才有价值，否则人生就完了。
实际上，你的存在本身就有价值，你的人生不会这么轻易完蛋。
要意识到：
你并不是父母或者任何人的附属品，你就是你自己。
只有学会爱自己，让自己慢慢成长，才能更好地为自己的人生负责。
当你知道自己想要什么，能做什么，拥有完整的、自我的意识，才能更好地主宰自己的人生。
我知道这会很难，甚至需要花费很长很长的时间。
但只要坚持下去，相信我们都可以获得想要的、新的幸福人生。
因为正如康德说的，“谁也不能迫使我以他的方式获得幸福”。
终有一天，你可以真正为自己而活。
而不是为父母、为老师、为同事、为伴侣、为任何一个其他人。
最后，想用《心向原野》书中的一句话，和你我共勉：
“人生不是轨道，而是一片原野。
“选择在哪里生活、过什么样的生活、成为什么样的人，是生而为人的自由，
也是人类最大的权利之一。”
愿你能奔向自己的原野。
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