四季养生

便秘，是一种排便困难的感觉，其特征为排便次数减少、粪便干硬和/或排便困难。

便秘可由多种疾病引起，包括功能性疾病和器质性疾病。工作或生活压力大；饮水量不足、进食不规律、纤维摄入不足；缺乏体育锻炼、运动少；不良排便习惯；频繁抑制便意；老年性不可逆的肠蠕动功能减退都会引起便秘。

最常见的危害就是出现腹胀痛，食欲减退，还会出现痤疮、口臭，排便过度用力费劲可能出现肛裂，便血，老年人易诱发心脑血管意外甚至猝死。长期严重便秘会使人烦躁、失眠，焦虑，甚至影响日常工作生活。

便秘的治疗：首先，正确认识便秘，无论年轻人还是老年人，如经生活和饮食调整不能改善，则需要来院就诊检查，排除器质性疾病如消化道肿瘤等引起的便秘。

其次，通过调整饮食生活习惯，保证充足的水分和纤维素摄入，适当运动，养成良好排便习惯，保持愉悦的心情也很重要。当上述方法仍不能改善时，建议根据《中国慢性便秘专家共识意见2019》使用药物，比如通过一些容积性和渗透性泻药等来增加粪便中的水分和容积来改善便秘。有时根据具体情况还需要加用调节情绪等药物。

另外，要特别注意，很多人喜欢通过芦荟、番泻叶、肠清茶等来辅助排便，这些长期服用会导致蒽醌类物质沉积形成结肠黑变病，反而加重病情。

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