四季养生

跌倒对老年人来说不是件小事，任何一次跌倒都可能给老年人的生活带来翻天覆地的改变。研究表明，通过采取科学的预防措施，可以降低老年人跌倒的风险。跌倒的发生与多个因素相关，其中有些危险因素人们无法改变，如年龄、性别等，但许多危险因素是可以改变的！

老年人防跌倒，记住这 7 件事！

最后，一旦跌倒，千万别慌！

老年人跌倒后，不要急于起身，以防二次伤害；在确保环境安全的情况下，先通过身体感觉和轻微活动身体判断损伤程度。若跌倒后损伤较为严重，应尽可能保持原有体位，向周边人求助或拨打急救电话等待救援；如果发现有老年人跌倒，应先确保环境安全，再根据跌倒者的情况进行处理。

作者：段蕾蕾 国家健康科普专家库专家、中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心研究员；耳玉亮 中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心副研究员

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