四季养生

“因长春市的疫情，我居家已有多日，但是每天的健身活动却一点也没少，几乎每天我都要习练太极拳。”家住吉林省长春市南关区的李振东对记者说。

由于长春市疫情防控，市民们在居家防疫期间会利用有限的空间进行适合自己的健身运动，市民李振东选择的就是他已习练20年之久的太极拳运动。太极拳是中国传统运动形式，它的招式动作缓慢而有力，要求练习者放松心态，保持呼吸均匀。练习太极拳既能修身养性，又能强身健体。

“最基本的一点，就是太极拳所需场地不大，完全可以在家练习。”李振东表示，疫情期间，居家久坐不动会使身体机能下降，特别对中老年人来说，还可能因为憋闷导致心情压抑和情绪低落，从而更影响身体健康。说到练习太极拳的感受，李振东表示，太极拳能促进人体的新陈代谢，并对人的心情进行调节，在疫情期间多练习特别有益处。“太极拳柔和缓慢、强度适中、简单易学，具备强身健体功效使得太极拳深受群众喜爱。”

在李振东习练太极拳时，他爱人王志红也会进行模仿学习，她对记者说：“在老伴儿习练太极拳时，我也会跟着一起练习，打太极拳对于强身健体，增强抵抗力，改善心肺功能和精神状态是极有作用的。”虽然居家已经有一段时间了，但是李振东老两口儿却没有感到烦闷。他说：“疫情期间，我们老两口儿居家防疫会尽量保持平时的生活规律。在家健健身，看看新闻，每天的生活都很充实。我觉得疫情期间，所有人都应该多锻炼，在家中利用一切可以利用的空间、器材，随时随地动起来，不仅可以收获健康的身体，而且能让自己保持乐观的情绪。”

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