成长教育

持续的情绪低落、对于和朋友同学聚餐或参加社团活动的兴趣明显降低、不想跟别人交流、默默流泪、体重突然增加或减少、时常感觉很困但是晚上睡不着觉……这些从表面上看起来司空见惯的“丧”情绪，叠加起来可能说明已经有了抑郁情绪，甚至是抑郁症。

台湾南华大学生死学系所教授游金潾表示，四分之一的中国大学生承认有过抑郁症状，但不会随便给学生诊断为抑郁症患者，专业人士要经过一个10～12天的周期观察，再加上专业测试量表，确定发病情况。

通过长期研究，游金潾发现大学一年级和大学三年级是抑郁症的高发期。大一要从依赖阶段走向独立阶段，在探索自己要走向何方的时候，会迷茫、会困惑；大三要面对人生的重新选择，有可能埋怨专业选的不对，或者担心以后的读研和工作，焦虑更多。

王艺明积累的病例和游金潾的发现有着高度相似，“刚入学的和快毕业的学生患病多。”王艺明说，环境的压力是一个诱因，而首次发病的抑郁症病人半数以上还有心理和社会因素，如人际交往压力、感情问题等等。

游金潾说，对抑郁症理性的认识，就是一场“心理的感冒”。感冒就要看医生，可能要吃药，这很正常，“这种感冒一定要去看，如果不看可能会产生并发症”。游金潾认为，要通过更多宣传让大学生群体对自己的疾病有一种认识，拿掉传统认知中的标签，让学生在更宽松的环境中多一些主动求助，不要等到引发更深的创伤时才暴露出来。

王艺明认为，必须要改变社会对患抑郁症大学生的偏见，打消学生的“病耻感”，让患病学生摆脱既不愿意告诉别人，自己状态又越来越不好的情况。现在一些学校对学生的抑郁症有比较成熟的一条龙干预方式，有的高校心理教师既是教师又是医生，当学生有轻度抑郁症时，可以通过心理咨询等方式慢慢解决心理问题，还可以选择一些中成药，有效降低可能发生的悲剧，如果发展到了中重度，甚至有了自杀的念头，可以再直接进行医学干预。

山东第一医科大学研究馆员、中国图书馆学会阅读与心理健康委员会副主任委员宫梅玲介绍，她的团队正在致力于研究和推广“大学生抑郁障碍阅读疗法”，即根据不同的症状，选择不同的书籍分阶段让患者阅读。例如，先让失恋的学生读情感疗愈小说，使他们的痛苦间接地得到宣泄；再读心理学专著，建立积极地思维模式等。“我们的调查显示，72%的学生喜欢阅读疗法。”宫梅玲说，相比其他治疗方法，阅读疗法的保密性强、费用低。

游金潾建议，走进大学校园后，学生们一定要建立一个相互支持的系统，同学间彼此能够感受到对方的支持，心情不好时一起去聊聊天、散散步、吃些东西，都是有疗愈功效的。

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