四季养生

如今，社会竞争越来越激烈，生活节奏越来越快，人们工作和生活上的压力也随之越来越大。长时间生活在这种快节奏、高压力的社会环境下，人们会产生一系列的心理问题。

快节奏的工作和生活状态，会直接影响到年轻人的心理。据金羊网报道，现实生活中紧张的工作节奏、繁忙的学业、激烈的岗位竞争，使越来越多的年轻人心理压力增大、心理困惑增多。假如这些心理问题得不到及时缓解，就容易使人的精神长期处于不健康状态，会表现出精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等状态，严重的甚至会患上抑郁症。

社会本身具有竞争特性，这也是大部分人都无法逃避的现实因素。如果不想被社会淘汰，就要积极地去面对问题。据大河网报道，当遇到一些重大问题或者很多小压力不断积累到一定程度时，就会让人感到难以面对和把握，正常的生活秩序受到干扰，内心的紧张不断积蓄，让人不知所措，甚至导致人的思维和行为紊乱，这就是失衡，即心理危机。对于大部分人来说，心理危机无论在程度上还是时间上，都不会给生活带来永久或极端的影响，他们要做的只是花时间去恢复对生活的信心，如果能加上亲友间的体谅和支持，更有助于他们治愈心理创伤。所以，人们在面对心理压力时要有正确的认识，当产生心理上的疑问时可及时找亲人朋友倾诉，如果问题严重，还可以寻求心理医生的帮助，或借助药物进行治疗。

快节奏的工作和生活状态不仅对年轻人有影响，对老年人也同样会有影响。众所周知，随着我国人口老龄化严重，老年人的心理应激压力也愈发明显。年轻人的工作压力越来越大，大部分时间都是在外奔波，忙于工作，无法照料老年人。据《人民日报》报道，空巢老人很容易产生孤独感和被遗弃感。专家指出，孤独感最容易使空巢老人产生抑郁、焦虑不安等情绪，若不及时加以干预，常常会发展成抑郁症、焦虑症等心理疾病。

北方网建议，接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，可以使中老年人拥有更加健康的心理。

（本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪进行科学性把关）

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