医药知识

胃肠健康对于维持整体健康至关重要，因为它不仅涉及食物的消化和营养的吸收，还影响到免疫系统的功能和情绪的稳定。

一、胃肠健康自我检查

很多时候，胃肠问题不单是偶尔的不适，还可能是一系列潜在疾病的早期信号，关注排便习惯的变化是胃肠健康自检的基础。正常的排便频率因人而异，但突然的变化，如长期便秘或腹泻，可能是肠道功能失调的迹象。便秘可能表明肠道通过缓慢，而腹泻可能是消化系统急性炎症的结果。记录排便频率、性状以及是否伴有疼痛或其他不适，有助于了解胃肠健康状态。

正常的粪便通常呈较为完整的条形，颜色范围从浅棕色到深棕色。如果粪便中出现血丝或其颜色变为黑色、红色或非常浅色，可能是消化道出血的迹象。此外，粪便中的异常分泌物，如黏液或脂肪，也可能指示消化系统的问题。

腹部如出现持续不适，包括腹痛、腹胀或消化不良，都是需要关注的重要信号。这些症状可能由食物不耐受、胃食管反流病（GERD）或更严重的疾病，如炎症性肠病和肠癌引起。观察这些症状的频率、强度以及发生的具体条件，对于评估胃肠健康状况至关重要。

无缘无故的体重下降和食欲变化也是胃肠健康自查中不可忽视的方面。这些症状可能是胃肠吸收问题或更严重疾病的早期迹象。如果在饮食和活动水平没有显著变化的情况下体重持续下降，或者长期食欲不振，应该引起警惕。

进行胃肠健康自我检查时，还应注意个人的家族病史，因为许多胃肠疾病具有遗传倾向。了解家族中是否有胃肠道疾病的历史，可以帮助评估个人患病的风险。

值得一提的是，虽然自我检查是一种有用的健康管理方式，但不能替代专业的医疗诊断。如果在自我检查过程中发现任何异常症状，或者症状持续存在并且影响到日常生活，需及时寻求医疗专业人士的帮助。

二、常见的胃肠疾病

1.胃食管反流病（GERD）。是一种非常普遍的症状，其中胃酸或胃内容物反流入食管，引起胃灼热和酸胃等不适感。如果不加以治疗，胃食管反流病可能导致食管炎，甚至长期下来可能演变为巴雷特食管，这是一种与食管癌风险增加相关的病变。胃食管反流病的治疗通常涉及生活方式的改变、药物治疗以及在某些情况下的手术治疗。

2.肠易激综合征（IBS）。是另一种常见的功能性胃肠疾病，该病影响到人的大肠，并表现为腹痛、腹胀以及排便习惯的改变（包括便秘和腹泻）。尽管肠易激综合征不会引起肠道永久性损伤，但会严重影响患者的生活质量。治疗肠易激综合征主要关注缓解症状，可能包括饮食管理、应对压力的策略和药物治疗。

3.炎症性肠病（IBD）。包括克罗恩病和溃疡性结肠炎，涉及消化道的慢性炎症。这些疾病的症状可能包括腹痛、持续腹泻、体重减轻和疲劳。炎症性肠病的原因尚不完全清楚，但治疗方法可能包括药物治疗以减少炎症反应，以及在某些情况下的外科手术来移除受影响的肠道部分。

4.胃肠道感染。又称为胃肠炎，可由病毒、细菌或寄生虫引起，导致恶心、呕吐、腹泻和腹痛等症状。这类感染通常是由食物或水传播的，而恰当的卫生习惯和适当的食物处理可以大大降低感染的风险。大多数胃肠炎病例能够在没有特别治疗的情况下自愈，但严重脱水是一个需要医疗介入的风险。

5.消化性溃疡。包括胃溃疡和十二指肠溃疡，是胃或十二指肠内部黏膜的损伤。这些溃疡可能由多种因素引起，包括长期使用某些非甾体抗炎药和幽门螺杆菌感染。消化性溃疡的症状可能包括腹痛、消化不良和饱胀感。治疗可能涉及使用质子泵抑制剂来减少胃酸的产生，以及抗生素来治疗幽门螺杆菌感染。

除了上述疾病，还有一些较少见但同样重要的胃肠疾病，如胃癌和结肠癌。这些疾病在早期可能没有明显症状，但早期诊断和治疗对于提高存活率至关重要。

维持胃肠健康是保持整体健康的重要一环。通过定期的自我检查和对以上症状的警觉，可以及时发现并处理胃肠问题。如果发现自己有上述症状，或是在自查过程中发现了异常，应该及时寻求医疗建议。

预防比治疗更为重要，通过健康的饮食习惯，适量的运动和良好的生活方式，可以有效地维护的胃肠健康。看似简单的日常习惯是促进胃肠健康的重要因素。

作者｜广西壮族自治区民族医院肝胆胃肠外科 黄文文

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