四季养生

编译：公子欣

让你夜不能寐的

或许是鼾声如雷的枕边人？

注意了！

这不仅仅是吵到你的烦恼

还可能是危险高血压的早期预警信号

近日，澳大利亚弗林德斯大学睡眠专家的一项新研究发现，经常在晚上打鼾的人，尤其是超重的中年男性，更容易出现血压升高和高血压失控的情况。

发表在《NPJ数字医学》杂志上的这项研究是迄今为止规模最大，也是第一次长期使用多种夜间家庭监测技术来探索打鼾与高血压之间关系的研究。“我们第一次可以客观地说，夜间经常打鼾和高血压之间存在重大联系。”弗林德斯健康与医学研究所和医学与公共卫生学院的首席作者Bastien Lechat博士说。

        Lechat博士指出，研究中15%的参与者（主要是超重男性）平均每晚打鼾的时间超过20%，这种有规律的夜间打鼾与血压升高和高血压失控有关。

       打鼾是一种常见现象，影响着很大比例的人口，但它对健康的负面影响往往被低估。打鼾和睡眠呼吸暂停经常重叠，这表明二者有共同的原因。

      “我们观察到，经常打鼾的人患高血压的风险几乎增加了一倍。”弗林德斯大学睡眠健康主任、该论文的资深作者Danny Eckert教授指出，打鼾本身也可能是高血压的早期预警信号，因为打鼾导致的睡眠质量差可能会加重高血压的风险。而高血压会导致严重的健康问题，如心力衰竭、中风、心脏病或肾脏疾病。

打鼾持续时间与高血压的关联

        这项研究使用床垫下传感器收集的睡眠追踪器数据来检测打鼾和睡眠呼吸暂停，同时使用FDA注册的家庭血压监测仪，在9个月的时间里对全球12000多名参与者进行了调查。

       Lechat博士指出，该研究通过在家中进行客观评估，调查打鼾、睡眠呼吸暂停和高血压之间的潜在关系，揭示了打鼾对高血压风险的潜在后果的重要见解，还强调了将打鼾视为临床护理和睡眠问题管理的一部分的必要性，特别是在高血压管理的背景下。

       他补充说：“这项发现为进一步研究针对打鼾的治疗干预是否能降低高血压以及降低与之相关的风险铺平了道路。”

       女性往往打鼾很轻？

       人们常说，与男性相比，女性往往打鼾的频率较低、也更轻更温和。事实上，性别之间的打鼾强度没有差异。

      《临床睡眠医学杂志》上的一项研究曾表明，女性往往会低估自己打鼾的发生率和响度。

       研究显示，在88%的女性（675人中有591人）发现了客观测量的打鼾，但只有72%的女性报告她们打鼾。相比之下，男性的客观打鼾（92.6%）和自我报告的打鼾（93.1%）几乎相同。该研究还发现，女性打鼾的声音与男性一样大，女性的平均最大打鼾强度为50分贝，男性为51.7分贝。大约49%女性有严重或非常严重的打鼾，但只有40%的女性认为她们打鼾达到这种严重程度。

       如果您或家人打鼾时伴有睡眠不足、过度困倦，或在睡眠中观察到呼吸问题，建议及早寻求专业医生的指导和帮助。

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