四季养生

在炎热的夏天，持续高温天气，稍不留意，可能就中暑了，轻则恶心呕吐，重则威胁生命，近期急诊室里，中暑患者也明显增多。中暑是一个与气温、室温相关的季节病，准确来说是可以预防的，接下来和大家一起来了解下中暑，希望对大家有所帮助。

中暑可以分为三种类型，包括先兆中暑，轻症中暑，还有重症中暑。

1. 先兆中暑

患者往往是在高温环境下会出现头晕，头痛，口渴，四肢乏力，多汗，注意力不集中，体温正常或者是稍微有所升高。

治疗方法：转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

2. 轻症中暑

除了先兆中暑的临床症状之外，轻症中暑体温往往会超过38℃，同时伴有大量的汗出，面色潮红，皮肤灼热，或者是会出现面色苍白，血压下降，心率增快等症状。

治疗方法：到医院补液治疗。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

3. 重症中暑

重症中暑又包括热痉挛，热衰竭和热射病。

（1）热痉挛指的是突然发生的活动中或者是活动后的痛性肌肉痉挛，肌肉痉挛可能与体内确实钠缺失和过度通气有关。

（2）热衰竭是由于大量汗出导致体液和盐分丢失过多，也可以发生在高温，潮湿环境中的人。常见的症状是大汗，乏力，极度的口渴，头痛，恶心，呕吐，体温升高，伴有明显的脱水症。

（3）热射病是一种致命性的疾病，可以分为劳力性和非劳力性热射病。常见的临床症状是高热，抽搐，昏迷，多汗或者是无汗，心率快，严重的会发生周围循环衰竭或者休克。

治疗方法：重症中暑均可表现为意识障碍和休克的症状，迅速危及生命，当迅速送医急救。

注意事项：

1. 开空调时注意室内温度建议调节在26℃左右，不要让通风口的冷风直接对着人吹，特别是老人小孩等抵抗力较弱的人群。

2. 在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。

3. 注意补充盐和矿物质。且不宜饮用酒精性饮料和高糖分饮料，这会使人体失去更多的水分。

4. 穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，带有帽檐的帽子，戴上太阳镜，涂抹防晒霜。

5. 注意躲避烈日，中午高温时应减少户外工作。夏日出门要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走。

6. 若工作需求不得不进行户外工作时，则应每小时饮用500ml及以上水或茶水。

7. 充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

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