家有妙招

每每到了换季的时候，人们的穿衣总会进入一个互不理解的状态。街道上擦肩而过的路人，可能一个早已短袖短裤上身，另一个却还穿着厚厚的羽绒服。同样的天气温度下，有人觉得冷，冬装不肯脱下；有人觉得热，早早衣着轻薄。民间还有“二八月乱穿衣”的俗语，说是在农历二月和八月，大家的衣着都独具个性。

当然，穿衣多少是个人选择，但你知道在春季乱穿衣背后，其实蕴藏着不少小秘密呢。

为什么有人觉得冷？有人觉得热？

同样的气温条件下，人们之所以选择不同的衣物，自然是因为他们对温度的感知不同。一个事实是我们并不直接感受气温，当我们觉得冷，这种感觉是皮肤表面的温度带来的。皮肤通过温度感受器来感知温度，温度感受器是一类特殊的离子通道，存在于皮肤、粘膜、内脏和下丘脑，可以感受到冷、凉爽、温暖、热。

造成人们之间体感温度差异性的主要影响因素有体脂百分比（体脂率）和表面积与质量比。体脂率越高意味着身体中的脂肪越多，身体储蓄的热量就越多。还有同等体重下，表面积越大，皮肤表面积越大，向外辐射的热量就越多，散热也就越好。

另外，基础代谢比较高的人需要散发的热量比基础代谢低的人要多，当外界温度升高，阻碍散热，就更容易让他们感受到热。这也是为什么体重高的人，包括肥胖者和肌肉量高的人，会更怕热。同时，有一些疾病性表现也可能影响体感温度。所以生活中，即使同处一个空间，大家在对温度的感知上也不同。

春季缘何乱穿衣

而造成春季人们乱穿衣的还有气象原因。作为四季中，气温变化最无常的季节，春天时常给我们一些惊喜。前一天还是艳阳高照、暖意融融；第二天就乍暖还寒、阴雨绵绵。我国的春秋季是世界上同纬度气温变化最剧烈的。每到春季，三月份开始，暖气团开始反攻，冷空气势力减弱。同时白天最高气温回升快，夜间最低气温回升慢，因此春天昼夜温差非常大，并且偶尔到来的冷空气也打得人措手不及，气温波动较大，所以这个季节穿什么的都有。

古人说的春捂秋冻不是没有道理的

正是因为春天天气变化大、昼夜温差大的特点。古人们就一直认为“春捂秋冻，不生杂病”，当然从健康科学的角度来说，“捂一捂”是有必要的。春季自然界气温变化剧烈，以北京平原地区的观象台为例，春季极端最高气温竟然达到过41.1℃，出现在2014年5月29日；而极端最低气温也令人震惊，1971年3月3日曾出现过-15℃的最低值。此外，气温日较差也有一个极值，1966年5月3日的最高气温和最低气温相差了26.8℃。

春季的天气，总是不按常理出牌。同时这样的变化也令室内外的温差比较大，不少人会有“屋里比外边冷”的感觉。所谓“春捂”，就是让人不要过早地脱掉厚衣服，因为不知道什么时候又会变冷。“秋冻”也是类似，自然界降温很快，但不适宜过早大量增加衣物，让身体得到耐寒锻炼，增强体质。或者说，“春捂秋冻”是人们的一种生活经验，有一定的科学性，但也切忌盲从。

春季穿衣指南

那么，到了季节交替，气温起伏明显的春季，我们要如何穿衣呢，下面就让我们一起来学习春季穿衣的要点。

1.洋葱式多层穿衣法

春季昼夜温差大，早晚体感依旧有些寒凉，因此可以采用洋葱式多层穿衣法，便于根据温度和环境随时增减衣物。

2.“上薄下厚”穿衣法

按照中医理论，春季穿衣应“上薄下厚”，因为下身离心脏比较远，血液循环比上身差，容易受到风寒侵袭。春季穿着应注意，重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。

3.灵活穿衣法

不同年龄的人，春季的穿衣各有不同。老人与小孩都是需要关注的群体，家长们可以在冷空气来临前的一两天，就适当给孩子增添衣服，及时在早晚温差大的时候增减衣服。随着年龄的增长，老年人的机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此在穿衣多选择暖、轻、软、宽的服饰。同时要特别注意身体重要部位的保温，保护好上半身的背部和上臂，下半身则要注意腹部、腰部和大腿的保暖。

所以，春暖花开固然让人期待，但也不要忘记春天“我行我素”的气候特点，收藏好春季穿衣指南，避免风寒感冒哦。

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