四季养生

阳春三月，原本是万物复苏，莺飞草长的好时光。但很多人却在这个季节里出现眼睛、鼻子奇痒无比，还时常喷嚏、鼻涕不断的症状，不戴口罩根本不敢出门，被折磨得苦不堪言。这些情况，正是花粉过敏导致的症状。

01 让我过敏的最大元凶，竟然不是“花”？

花粉过敏也被称为“枯草热”，是因为吸入了空气中的花粉类物质导致的过敏性疾病，尤其以春夏之际为高发期。在我国北方，春季花粉过敏时间一般从三月中下旬开始，可持续到五月中下旬结束。但若要是把过敏的原因都归结为应季盛放的桃花、樱花、杏花、玉兰……未免错怪了它们。

一个“扎心”的真相是：更易引起过敏的多半不是鲜花，而往往是看起来没有鲜艳花朵的植物所产生的花粉。

在不同的季节，致敏花粉也各不相同，因此花粉症具有季节性。在春天，由于气温回暖，很多植物进入了花期，因此在空气中释放出大量的花粉，当人体将这些细小的颗粒吸入体内，就容易激发体内的免疫系统过度反应，从而产生了一系列的症状。

对于植物来说，繁衍后代是自身最重要的使命。由于植物自身不会动，想要将基因传给别的植物，就需要借助外界的力量了。常见的授粉方式有两种，分别是虫媒授粉和风媒授粉。二者的授粉方式有所不同，也就形成了两种不同的策略。

对于虫媒授粉的植物来说，自己的“媒人”是动物尤其是各种昆虫，所以要吸引它们的注意力。因此，虫媒花往往比较鲜艳，还带着香味和花蜜，这样才能引诱昆虫的到来；而对于风媒授粉的植物来说，它们依赖的是难以预测的风，充满了更多的不确定性。为了提高授粉的成功率，风媒授粉植物就会准备更多的花粉和孢子，以数量换“质量”。

（当前正值花期的山桃花是虫媒植物）

图片来源：新华社

有学者曾经分析过京津冀地区空气中的花粉和孢子成分，在春天，这些地区空气中的花粉主要以柏科、杨柳科和桦木科等乔木植物为主，尤其圆柏，号称近年来北京春季过敏最大“元凶”。近年来受全球气候变暖影响，圆柏的授粉期也趋于延长。同时由于暴露增加，大气污染物（颗粒或气体）也增加了花粉颗粒的变应原性。到了夏秋则是以菊科蒿属、葎草属及藜科、禾本科等植物为主。虽然这些植物分属不同的家族，但共同特点就是花朵都并不算鲜艳，都是风媒授粉植物。反而引人注意的那些花，不会有太多花粉“浪费”在空气中。

02 咳嗽鼻塞又流鼻涕，我到底是花粉过敏还是感冒？

花粉过敏不仅会导致鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，还可能在眼睛、耳朵和上颌部产生瘙痒，呼吸不畅和阵发性咳嗽，严重者甚至可能出现突发性哮喘、气管炎和肺心病。更糟糕的是，很多花粉过敏者同样容易对食物过敏。在花粉的刺激下，当过敏者在吃一些食物时会诱发更严重的过敏反应，这种情况被称为花粉-食物过敏综合征（pollen food allergy syndrome，PFAS）。

这种情况在我国的北方草原地区十分常见。根据研究，桦树和蒿属花粉最容易引起花粉-食物过敏综合征，而引起过敏的食物种类非常多，常见的有桃子、苹果、花生、豆类、芹菜、胡萝卜等水果、坚果或蔬菜。这样“雪上加霜”的情况，让过敏者在春天更加煎熬。

花粉过敏与普通感冒有类似的症状，加上春天是感冒、流感的高发季节，所以常常会被人们混淆。花粉过敏一般是有时间性的，会在花粉播散的季节出现相应的临床症状，如鼻痒、眼痒等；感冒一般也是上呼吸道感染，大部分患者可能有发热或全身酸痛情况，但是一般不会出现鼻痒、眼痒等症状。

03 春风十里不讲理，如何应对看这里

该如何避免花粉带给我们的烦恼呢？虽然以目前人类的医学水平，我们还没有找到根治花粉过敏的办法，但通过以下方法，可以让我们尽量减少和缓解花粉过敏带来的麻烦。

（1）对于花粉过敏症状严重的人群，建议做过敏原检测，明确过敏的花粉种类。了解到底对哪些花花草草过敏后，可以在医生指导下，在相应的花粉期来临2周前，选择用鼻用激素、口服抗组胺药等药物来控制可能的症状。

（2）减少与花粉接触。在花粉传播的高峰期，可以尽量减少外出的次数，从源头出发切断过敏原。在家中除了必要的开窗通风，平时要关好门窗避免花粉随风而入。如果有条件的话，使用空气过滤器对家中空气进行净化。

（3）做好自身防护。外出时要戴好口罩和护目镜，尽量穿长袖衣衫，少去花草、树木茂盛的地方，避免与花粉直接接触，尤其是在大风天更要提高警惕。在清晨和雨后，空气中的花粉浓度相对较低，更适合出行。

（4）注意个人卫生。回家之后要及时更换衣物，清洗身体和口鼻。如果发现皮肤有红肿、瘙痒等过敏症状，可以用冰镇的方式进行缓解。保持家中的空气湿度适中，尽量多补充水分。

（5）常备抗过敏药。我们可以在医生指导下，在家中常备一些相关的药物。一旦发现花粉过敏症状严重时，我们要及时就医。医生不仅可以针对我们的症状科学用药，还可以针对病因，查明每个人不同的过敏原并进行特异性免疫治疗。这也可以帮助我们在之后的生活中尽量远离过敏原，减少发生过敏情况的几率。

花粉过敏虽然让人烦恼又无奈，但只要我们防护得当，还是可以减少它对于我们身体的影响。大家也无需过分担心，只要用积极的生活方式，我们必将迎来一个充满希望的春天。

参考资料：

1.张宪省，贺学礼主编.植物学.北京：中国农业出版社,2003.12.

2.赵德䴖宇,叶彩华,王宇飞,等.京津冀地区气传花粉数据分析[J].植物学报, 2021, 56(6):10.

3.姜楠楠,向莉.花粉-食物过敏综合征[J].中华临床免疫和变态反应杂志, 2023, 17(5):455-463.

4.邵洁,罗海燕.桦树花粉相关的食物过敏综合征的临床和免疫学研究[C]//中华医学会第二次全国变态反应学术会议.DOI:ConferenceArticle/5aa48f62c095d72220ca6953.

5.杨琼梁,欧阳婷,颜红,et al.花粉过敏的研究进展[J].中国农学通报, 2015, 31(24):5.DOI:CNKI:SUN:ZNTB.0.2015-24-028.

6.生命时报.2024年第一波花粉预警！有些过敏伪装成了感冒.https://mp.weixin.qq.com/s/-4B5Js_3jaJCJydX2XMmlg

7.央视新闻.花粉过敏高发，出现这些症状要警惕→https://mp.weixin.qq.com/s/4zd2B2uxGVSDPbv0T9KVwg

8.北京科技报社.北京花粉浓度“爆表”，“过敏星人”难熬，来看协和专家支招→
https://mp.weixin.qq.com/s/A8DT-EHYtEag7eiOorbJLg

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