家有妙招

最近，已进入深秋的北京多地在午后迎来升温，甚至升至27℃。很多朋友将渐渐被遗忘的短袖又重新翻了出来。根据北京市大兴区、丰台区、海淀区等十余个观象台的观测结果，我们惊讶的发现本月25日午后的最高温度竟“碾压”了10月下旬的最高气温。但很多市民朋友又会说到，清晨起来出行还是很冷的，此乍暖还寒时刻，最难将息。

深秋“乍暖”为哪般？

近期，不只是北京，天津市、山东省、河北省、河南省，以及内蒙古自治区等北方地区气温尤高，而湖南省北部、贵州省等南方地区的气温比起往年来也较高。从本月22日以来，全国各地平均气温比常年同期的温度高4℃~7℃。

最近各地气温偏高的主要原因是冷空气较弱。由于极涡（又称“绕极环流”、“绕极涡旋”，是绕南极或北极的高空气旋性大型环流，积聚冷空气）的位置比较靠北，因而冷空气明显弱于常年。另外我国大部分地区长时间受控制于西风槽后的西北气流，这一方面造成槽后以下沉气流为主，造成近地层绝热增温，另一方面这种环流形势下天气晴好，有利于太阳辐射增温，造成气温上升。

一般来说，十月中旬以后本应进入冷空气的活跃期，北方地区更是如此，由于受北方南下活跃的冷空气的影响，气温会较前期下降显著，但由于今年冷空气明显偏弱，造成气温显著偏高。目前，共有237个国家级气象站破10月下旬最高气温历史极值，这种情况还是较为罕见。

来源：中国气象局

昼夜温差大，如何将息？

1、饮食平和温润

深秋时节，但燥邪并未完全消退。同时肃杀之气伴随寒冷之气一同袭来，对于肺脏虚弱的人群来说，仍然要注意预防凉燥带来的危害。咳嗽是秋季肺气受损最常见的表现，这其中燥证与风寒并见时，表现的干咳少痰、咽干鼻痒等情况，就是霜降前后最容易出现的不适症状。

中药治疗这个时期的咳嗽，以温而不燥、润而不凉的方式为主，以免损伤人体津液，或滋腻太过而阻碍气机流通。而日常饮食中也要注意多进食一些性平或微温的食物，而不要因为外界气温较低而开始进食辛热燥烈的食物。这些食物虽然能够抵御寒冷，但是会助长燥邪损伤人体津液，对健康不利。

常见的平和温润的食物有糯米、高粱、玉米、豇豆、扁豆、白菜、芥菜、胡萝卜、百合、山药、山楂等食物。在深秋季节可以适当食用，来达到平补温润的目的。

2、生活中及时增减衣物

虽然白天的气温较高，但清晨的气温还是比较低，温差很大。因此，公众出行（尤其是上班、上学、通勤、户外作业等）要及时关注天气变化，相应及时增减衣物，以防感冒。

特别要注意的是，这个时期尤其不能忽略了脚部的保暖，因为脚是十二经络的重要起止部位，足三阴经和足三阳经的交汇点就在脚上。而十二经络对于运行气血、调和脏腑功能有着重要的作用。同时由于脚部离心脏较远，血液流通较少，所以脚对温度的变化非常敏锐，尤其对于寒冷的刺激较为敏感，“寒从脚下起”说的就是这个意思，而做好脚部的保暖工作，对于保持血液循环和温度，同时预防感冒，十分重要。

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