家有妙招

晒伤其实离我们很近，美国有项数据显示，在1年的周期里，平均每3个成人就有1人曾晒伤至少1次，晒伤率达31%~37%，欧洲和澳大利亚的数据则显示晒伤率在20%到70%不等。晒伤大多是因为长时间皮肤被日光中的紫外线直射引起的，因此也叫做日晒伤。

发红：身体暴露在空气中的皮肤出现泛红，例如脸、脖子、手臂，有时候甚至还有耳垂、头皮和嘴唇。皮肤晒伤主要是长期受到紫外线照射引起的，期间紫外线深入到皮肤会引起毛细血管扩张，加速局部血液循环，所以会出现发红的症状。

灼痛：在皮肤晒伤的过程中产生高温，不但容易引发炎症反应，也会对皮肤造成烧灼，所以被晒伤后容易产生灼痛感，有部分的人还可能伴随肿胀的现象。

脱皮：晒伤是人体皮肤受损的表现，主要是在造成表皮细胞受损后，通过人体新陈代谢的影响，之后便会引起表皮自行脱落，进而会有出现脱皮的症状。

如果有以下的情况的话，则表示晒伤严重。

水疱：中度晒伤时，皮肤的表面会出现细小的水泡、丘疹。小的水疱会融合成大疱，抓痒后会出现糜烂、渗出等情况。通常会在晒伤的第七天左右开始结痂，脱落。

头痛恶心、乏力：如果晒伤严重就会出现恶心头痛、呕吐、身体乏力等全身症状。如果一旦出现这些症状，应立即到医院就诊，以免导致加重病情，延误治疗。

晒伤后如何修复

冰敷：晒伤后皮肤会出现局部发红、炙热甚至肿胀，出现这种症状后可以使用冰敷，例如使用毛巾包住冰块来对局部皮肤进行冰敷，这样做能够促进局部血管的收缩，缓解当下发热、红肿等症状。

局部用药：如果身体局部皮肤出现明显红肿或者皮疹，可按照医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏，以减轻局部的红肿症状。 

饮食调理：在晒伤后建议加强身体营养，可以多食用一些富含维生素的新鲜果蔬，例如猕猴桃、香蕉、西红柿、石榴、黄瓜等。果蔬中含有的维生素C和维生素B12，能减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，以保证皮肤的弹性，增强皮肤抗皱活力。

做好防晒：日常生活中做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜、使用遮阳伞、防晒衣、防晒帽、防晒墨镜等，能够有效的预防晒伤，如果在紫外线特别强烈的时间段内，应避免外出，或做好防晒措施，避免紫外线直射皮肤，这样可以减轻紫外线给皮肤带来的刺激，以免引发晒伤等皮肤疾病。

合适的衣服：合适的衣服可以提供有效的屏障来保护皮肤免受紫外线的伤害。可以选择质地柔软、透气性好的衣物，也可以穿长袖来覆盖皮肤，减少皮肤暴晒的面积。

保持皮肤湿润：夏季皮肤容易失水，日常生活中多喝水可以保持皮肤水分充足。