四季养生

当下，许多人意识到了“一手烟”和“二手烟”的危害，

但是你知道吗？只要你还在抽烟，

就会有一种更可怕的污染方式——“三手烟”，

在悄悄伤害家人的身体健康！

什么是“三手烟”

三手烟是指抽烟者抽烟之后所残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至是头发和皮肤等表面的烟草残留物。俗称非自愿性吸烟，是一种被动吸烟方式，也是危害最广泛、最严重的室内空气污染。

三手烟是现在危害最为广泛的室内空气污染，烟草的残留物中含有尼古丁、致癌物、重金属、放射性物质等有害物质。

三手烟和一手烟二手烟的区别

一手烟指的就是直接吸入烟草的人所产生出来的烟雾。而二手烟，指的是吸烟者所释放出的烟雾，被旁边的人吸入导致的间接吸烟。而三手烟，则是指那些吸入过二手烟的人或物所散发出来的气味和残留物，例如家具、衣服、头发等。相比二手烟，三手烟残留的时间更长。

相比于一手烟和二手烟，三手烟的危害更隐秘，因为三手烟不仅能引起呼吸问题，严重的还有可能导致癌症、心脏病等疾病。据研究发现，如果长期暴露在三手烟的环境下啊，儿童和老年人的健康会受到更大的影响。

为什么三手烟对人类的危害更大

在日常生活中，三手烟不常被提及，所以很容易被人忽视。二手烟可以用躲避的方式来避免。但三手烟却难防，人们遭受三手烟的危害往往都是不自知的，并且三手烟大多通过呼吸、皮肤吸入体内，所以很容易被忽略。

三手烟的危害时间长。二手烟中的有害成分被吸附在物品表面，形成“三手烟”。相比二手烟，三手烟残留的时间会更长，停留在物体表面后，最长甚至可以停留数月。像是家里有小朋友，尤其是年龄较小的婴幼儿，会经常在家里的地上爬来爬去，不停的触摸家具然后又吃手，这个时候就可能会触摸到被三手烟污染过的家具表面，从而被三手烟所危害。因此想要彻底去除三手烟非常的困难。

三手烟的有害物质会通过三种途径进入到人体，一为呼吸道吸入，二为消化道吸入，三为皮肤接触，会导致出现肺炎、支气管炎、胃炎等疾病，并且三手烟的成分中有尼古丁，会与室内的空气污染物发生化学反应，形成具有致癌性的烟草特异性亚硝胺，所以具有较高的致癌风险。

怎么避免接触三手烟

远离吸烟的人：尽量远离吸烟的人，因为会残留在人体皮肤、头发等表面，最长会停留长达数月，所以，如果要避免三手烟的危害，最直接的方法就是远离吸烟的人。

多通风换气：平时在家注意多开窗通风，疏散家里空气中及家具上附着的有害物质。

吸完烟后及时洗漱：吸完烟后要接触家人，建议最好洗手、漱口，有条件的最好洗澡后在接触家人，这样做可以尽量的去除身上所附着的三手烟残留物。

定期打扫卫生：家里如果有吸烟的人，那吸烟的人经常待的地方，如卧室、客厅等处的家具就要定期清理清洁，比如擦桌子、擦床头柜、擦沙发等。这样可以减少三手烟附着在家具上残留物的量。

室内摆放绿植：室内可以多摆放一些绿植，例如，绿萝、仙人掌、月季、芦荟等绿色植物，可以有效的帮助吸附二手烟三手烟的残留物。

橘子皮茶叶渣去除烟味：橘子皮和茶叶的吸附能力非常的强，泡完茶剩下的茶叶可以晾晒后变成茶叶渣，吃完剩下的橘子皮可以晒干，然后放到吸烟者经常待的房间内或烟灰缸中，可以有效的去除香烟中的有害物质。

安装空气净化器：空气净化器可以有效的去除空气中的灰尘、颗粒、粉尘以及烟草、油烟所携带的有害物质，防止人将这些有害物质吸入体内，也可以净化空气中二手烟、三手烟等空气污染物。

当然以上都是产生了三手烟后如何避免的方法，其实最好避免三手烟的危害的办法还是从源头解决吸烟问题，如果家中没有吸烟的人的话，那么二手烟和三手烟也不会存在。所以，为了自己和家人的健康，还是建议进行戒烟，这样才能从源头切断二手烟和三手烟对家人的危害。

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