四季养生

已过立秋，送走盛夏，我们迎来习习秋风。对于花粉过敏者来说，秋季的每一粒花粉都可能带来一场痛苦。流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒等过敏反应都给过敏者的生活带来了极大的困扰。

对于如此恼人的秋季花粉过敏，我们该如何正确认识并科学预防呢?

为何秋季花粉致敏性更强？

很多人认为花粉过敏只有春天会发作，其实秋季也是花粉过敏的高发季。

秋季主要是杂草类花粉，属于风媒花，通过风来自由传播，传播范围更广，致敏性也更强。同时，秋天逐渐干燥的空气，助力了花粉的扩散。秋天的花粉过敏，持续时间长，发病症状重。春季花粉过敏出现哮喘的概率大约为5%，而夏秋季高达50%。

秋季花粉过敏的元凶有哪些？

秋季主要的花粉过敏原是蒿草、葎草、豚草等杂草类的风媒花粉。秋风吹过，这些花粉就会通过空气传播。对于过敏人群来说，出门就会感受到“呼吸的痛”。

它们就长这样（下图），仔细看看，是不是在您生活的周边就有！

蒿草      葎草      豚草

如何预防花粉过敏？

花粉症的过敏原由空气传播，很难完全避免，减少接触过敏原可以减少发病几率以及减轻症状，方法包括：

1、花粉旺季时要关闭门窗，通过空调的过滤网或者空气净化器来减少室内过敏原。

2、在室外戴宽边帽子、眼镜和口罩来保护面部和眼睛。

3、外出返回室内后马上洗手、洗脸以及清洗鼻腔。睡前洗澡，除去头发和皮肤上的过敏原。

4、增强体质、改善自身免疫系统也会对预防花粉症有帮助，平时要注意健康饮食和作息，做适量运动。

5、关注天气预报中的过敏提示。关注西安市的花粉浓度播报。在花粉季，一天空气当中花粉含量最高的时段是早上太阳出来后和午后四五点钟，这两个时段最好减少外出，紧闭门窗。花粉传播低谷时段是晚上八九点钟。

6、在发病前，提前进行相应的预防性药物治疗，可以更好地控制过敏症状。比如，提前一周使用鼻喷激素，可有效抑制鼻痒鼻塞等症状；提前两周使用色甘酸钠滴眼剂可有效止痒。

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