四季养生

夏日炎炎

经常能看到孩子们在户外玩耍

有些小朋友晒的像个黑泥鳅

满头大汗

顶着大太阳玩得不亦乐乎

而家长们却打着遮阳伞

戴着遮阳帽

躲在大树底下乘凉

有的家长会说

“小孩子多晒太阳补钙

晒得黑灿灿地，多健康!”

真的是这样吗

难道小孩子天生对太阳光免疫

不怕晒

只有大人才需要防晒？

儿童需不需要防晒呢？

阳光中的紫外线能杀死或抑制皮肤表面的细菌，能促进皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，还能增强人体抗病能力。但是过度日晒对人体是有害的。每个人都存在被阳光灼伤的潜在风险。尤其是儿童，格外需要被保护不受阳光的暴晒。

为什么儿童格外需要做好防晒

儿童更容易晒伤

婴幼儿的角质层的厚度大概是成人的三分之一，皮肤比较薄，对紫外线的抵御能力更低，更容易晒伤。大多数的阳光灼伤都发生在儿童身上。和其他烧烫伤一样，阳光灼伤会造成皮肤发红、疼痛，甚至出现水泡和脱皮现象。

防晒做不好 儿童易生雀斑

雀斑是因为皮肤内黑色素的堆积而造成的黑色小斑。一般在青春期开始出现，但有时也会在6-7岁就开始出现雀斑。雀斑发病的主要原因可能是日光或其他含紫外线的光或放射线过敏所致。气温高、强烈的日光照射更易使雀斑增加或加深。

长期暴露在紫外线下，皮肤会黑化、硬化、老化，甚至患癌。儿童的黑色素细胞功能还不是很成熟，紫外线会更容易穿透角质层，导致皮肤色素增加，使皮肤黑化。紫外线甚至可以达到皮肤的真皮层，使真皮中的胶原纤维和弹力纤维变性或断裂，从而造成弹性松弛、导致皱纹。紫外线的照射还可以增加自由基的形成，而自由基的进攻，使皮肤细胞结构受到损伤，最终加速了皮肤的老化。如果从儿童时期就开始多年持续受到强烈日光照射，成年患皮肤癌的几率也会加增。

遵循防晒原则

关于防晒，可以遵循防晒“ABC”原则。

A：Avoid（避免）最好的防晒就是避免被晒到。尽量不在紫外线强度达到峰值的时候（10:00—14:00）外出。即使出门，也尽量在阴凉、遮阳处活动，避免暴露在阳光直射范围。

B：Block（遮挡）对于儿童，尤其是6个月以下的婴儿来说，要以物理防晒为主，用遮阳帽、防晒衣、遮阳伞、太阳镜等防晒装备抵挡紫外线照射。

C：Cream（防晒霜）在“A”“B”不能满足防晒需求时，应采用“C”补充。

要为儿童做好防晒，可以在“ABC”原则的基础上再做到以下几点。

不同年龄段的儿童采取不同的防晒方式

0至6月龄的婴儿应尽量避免在紫外线强度达到峰值的时候外出。应当以物理遮挡为主要防晒手段，不宜使用任何防晒霜。6月龄至2岁的婴幼儿，仍要以物理遮挡为主，可以适当使用防晒霜。随着户外活动的增加，应该给2岁以上的儿童选用合适的防晒霜进行防晒。

不要畏惧防晒霜

有些家长认为防晒霜中都是化学成分，一旦使用会给孩子的皮肤造成伤害，所以宁愿让他们晒着也不涂抹防晒霜。实际上，目前市面上大多数儿童防晒产品是安全的，只要选择和使用得当，不会给儿童的皮肤造成伤害。仅依靠衣物、帽子等物理防晒的方式，难以很好地实现防晒效果，所以给孩子涂抹防晒霜是必要的防晒手段。

挑选合适产品

对于如何选择防晒产品，很多家长都会有疑问，市面上的防晒产品五花八门，到底如何给孩子选择合适的防晒产品呢？

6个月以下的婴儿不宜使用防晒霜。因为他们的皮肤更娇嫩，体表面积与体重的比值较高，涂抹防晒产品更容易发生化妆品不良反应。6个月至2岁的婴幼儿尽量选用只添加氧化锌或二氧化钛为防晒剂的纯物理防晒霜。这类防晒剂主要是通过反射/散射作用减少紫外线与皮肤的接触，从而防止紫外线对皮肤造成侵害。2岁以上儿童适当选择化学防晒霜或物化结合的防晒霜。此外，也要关注防晒霜是否具有防水防汗功能，如果是去海边或长时间在户外暴晒，需要选择高防晒系数的产品。

此外，在选购产品时，家长要认真查看产品标注的成分，成分越简单就越安全，尽量选择不含酒精、香精、防腐剂以及高致敏风险的产品。是否好清洗也是选择儿童防晒霜的一项重要指标。防晒霜毕竟要驻留在儿童的皮肤上，所以需要及时清洗干净，以免对皮肤造成伤害。在选购儿童防晒霜时，应仔细阅读产品说明书，按照说明书上标注的方法进行彻底清洁。

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