四季养生

视力筛查很重要，要从娃娃抓起

眼睛是心灵的窗户，良好的视力无论从美观还是健康的角度都非常重要！如今，电子屏幕的暴露增多，近距离用眼增多，户外活动减少，高糖零食的摄取……都对儿童的视力有着负面影响。

0～6岁儿童视力是逐渐发育过程，是儿童视觉发育的关键时期，若此期间视力未正常发育，长大后将难以弥补。因此，我国《0～6岁儿童眼保健及视力检查健康指导要点》建议，从出生就要有近视防控意识，预防近视、弱视等眼部疾病要从娃娃抓起！

新生儿出生仅有光感，处于远视状态；1岁视力一般可达0.2；2岁视力一般可达0.4以上；3岁视力一般可达0.5以上；4岁视力一般可达0.6以上；5岁及以上视力一般可达0.8以上。

视力发育需要良好的环境亮度，白天要保证室内光线明亮，夜间睡眠时应关灯，应避免强光直射，建议2岁前儿童禁用手机、电脑等视屏类电子产品，2岁以上儿童如有需要，每次可看电视、投影等20分钟，每天累计不超过1小时。

此外，还要注意哪些方面呢？

1、增加户外活动时间，每天2小时以上在室外活动“目”浴阳光。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长。

2、对于上学的孩子，读写和握笔姿势做到三个“一”（眼离书本一尺、胸部离桌一拳、手指尖离笔尖一寸）。

3、均衡营养，不挑食不偏食，多吃水果蔬菜和富含维生素食物，少吃甜食和零食。

4、养成良好的睡眠习惯，保证每天充足睡眠时间。

在宝宝6月龄以后，就要定期进行视力筛查了，一般每3-6月复查一次，以便早期发现近视、散光、弱视、白内障等眼部疾病。

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