你是否曾被压力压得喘不过气？你是否曾在夜晚情绪格外低落？你是否曾因为焦虑而寝食难安？

其实这些情况都非常常见，但对很多人来说，每经历一次，都会感觉十分糟糕，甚至不愿回想。

其实，如果你遇到心理困扰，持续较长一段时间都无法释怀，不妨试试心理咨询，跟心理咨询师谈谈你的困扰，或许你会有不同的感受！

但在做心理咨询前，你还得破除一些最常见的认知误区。对心理咨询有了正确的认识，才会有更好的咨询效果！

下面6个常见的误区，看看你中了几个？。

01去做心理咨询的人，心理都有病。

有这种认知的人，大多是混淆了心理咨询和心理治疗，实际上，二者有很大的不同。

去做心理治疗的人，确实存在心理障碍，比如人格障碍，比如精神病人。

但心理治疗≠心理咨询。

心理咨询服务的对象，是普通人，准确点来说，是被负性情绪困扰的普通人。而心理咨询，可以帮助他们缓解负性情绪，从而更好地生活下去。

02心理咨询就是陪你说说话、聊聊天。

表面上看，好像确实只是说说话、聊聊天。

但实际上，对于每一次咨询，咨询师都会提前准备，花时间花精力去分析来访者的情况和诉求，在咨询的过程中，也是一步一步按照计划进行，最终协助来访自己解决自己的困扰。

 而跟朋友说话、聊天，对方并不需要提前去准备什么，对你的烦恼和疑惑，可能也只能临时想出一点建议。

所以，心理咨询和朋友间的聊天，是有本质上的区别的。

03 心理咨询就是在“灌鸡汤”、讲道理。

一个合格的心理咨询师，是不会靠讲道理和“灌鸡汤”来帮助你的，他们会跟你一起去讨论你的问题，如果遇到意见不一致的地方，绝不会强硬地要求你听从，而是会认真考虑你的想法。当然，如果真的遇到一个只会讲道理的心理咨询师，建议趁早换掉。

04 心理咨询做了感觉没有效果。

心理咨询的效果，与咨询的次数不是绝对的正相关，与时间的大小、受困扰的严重程度、困扰的时间长短、来访者与咨询师相互的配合程度、咨询师的能力水平等多方面因素有关，会有一两次就有明显好转的情况，但通常情况下，心理咨询是一个持续的过程，如果心理问题很严重，还是要做好长期咨询的打算。如果你觉得做了好几次咨询感觉没有任何好转，是可以考虑换一位咨询师的。

05 万一我的信息被泄露怎么办。

心理咨询是完全保密的，对来访者的信息保密是对咨询师最基本的要求。只要你没有表现出伤害自己和他人的现象或其他保密例外的情况，你和咨询师的讨论就会被严格保密，不会告知其他人。所以心理咨询时，你可以放心把你的困扰说给咨询师听。

06 咨询师进入这个行业，是因为他们自己有各种问题。

确实不排除有些咨询师为了自我疗愈，学习心理学，后来逐渐喜欢，最后进入了这个领域，但这并不意味着，他们没有同理心，不能帮助来访者。也许更因为感同身受，也正因为从中受益，才会更想把这份收获分享出来，学习更多专业知识，让更多人受益！

这6个小误区，你中了几个呢？

如果只中了一两个，说明你棒棒的，已经超越很多人了！

如果大部分都中了，也不必担心，反而收获满满，相信破除这些误区后，你会对心理咨询有一个新的理解！  

心理问题不可怕，我们可以战胜它，遇到困扰来找我们哦！

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