四季养生

       我每天坚持8小时睡眠，晚上10时入睡，早上6时起床。充足的睡眠对身心健康非常有益。

       福建属亚热带气候，“一年无四季，一雨便成冬。”衣着应随冷暖变化增减，这里有句俗话，叫“暖三凉七”，就是说三月春季应多穿些衣服，以防春寒内袭 ；七月秋季应少穿些衣服，以免汗出受凉。

       饮食喜食清淡，而盐少糖少油腻少。夏天多冷饮，冬天进火锅，年年如此。要特别注意饮食卫生，饮食不洁多易伤脾胃，伤脾可用传统方药保和丸加减治疗。治疗腹泻常用验方为健宝灵（山楂、内金、麦芽、白术耳等）、止泻定（黄连、苎麻草）等。

       有人说，老年人每日洗澡，容易洗去皮脂使皮肤干裂。但我几十年洗澡成习，皮肤光润，且能消除疲劳，怡养精神。

       我从事儿科专业50余年，深深体会到，人的养生应从婴儿开始。如冠心病预防，从小要注意饮食调摄，不食动物内脏，不食肥肉，低盐少糖饮食等，这样，至老冠心病发病自然会减少。若到了老年，血管已硬化再去控制饮食，往往收效甚微。所以说养生之道贵在幼年开始。

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