四季养生

没供暖前冷飕飕的，人人都将自己保护得很好，生怕得病。然而暖气一来，暖意融融的环境让人顿时卸下“防备”，如果供暖期准备工作做得不好，“暖气病”可能会趁虚而入哟！ 

 "暖气病"并不是医学上的病种，集中供暖后室内外温差大，室内门窗紧闭，空气干燥，不流通，就会引发人体鼻咽干燥、流鼻血、浑身无力、头晕恶心等症状。造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分。使用暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，呼吸、心血管、泌尿系统和皮肤、眼睛部位等都会跟着“遭殃”。 

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是"暖气病"引起的上呼吸道症状。 呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热会"抢走"人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。

屋里暖气过热和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉"不堪重负"，引发冠心病。 同时，对肺心病、心功能不全患者而言，"暖气病"引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，尿量会越来越少。 正常人尿量每天应该在1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

来了暖气后，室内温度较高，会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。 老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

如 何 远 离 暖 气 病

控制好 室内温度和湿度“冬季房间温度最好在18℃—22℃,湿度50%—60%比较合适,否则呼吸道会不舒服。 而且,如果是内外温差过大,更易导致感冒。 ”要想远离暖气病,当然也得从家居环境着手,其中很重要的一点就是经常开窗通风,保证室内有一个适宜的温度和湿度。

小编建议,在空气质量良好的情况下,家中应保证每天两次的开窗通风,上午8点到10点,下午4点到5点各一次,每次要超过半小时。
       室内 多养些绿色植物在室内摆放植物时,最好选绿萝、吊兰,这些植物叶面蒸腾的水分比较多,既可以调节室内空气湿度,同时还有吸附空气当中有害气体的作用。
       控制好 室内温度和湿度冬季体育锻炼时,应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。老年人和孩子最容易得“暖气病”,这部分人更不能“猫冬”。
       补充水分多喝水、多吃含有水分较多的水果和蔬菜。比如萝卜、银耳、百合、莲子、西红柿及梨、苹果等水果。 或取适量绿茶泡成淡茶水，在淡茶水中加适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用，也可起到清咽利喉、消肿止咳的作用。

小编在此温馨提醒您

掌握一些预防“暖气病”小知识

快乐的过一个温暖的冬天！

最后，大家出门一定要注意防寒保暖秋衣秋裤、棉衣棉裤统统都安排上！ 

来源：长安号 

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