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青春期感到孤独?四个化解法必学
发布时间:2019-09-09     作者:   来源:闻康资讯网   分享到:

青春总是那么的让人留恋,很多成年人都想要回到青春时期那样的天真烂漫,但时间是不能后退的,一切都已经成为往事。不过,心理健康专家称,青春也不是那么的美好,因为青春期的时候人们总是感觉到特别孤独。那么,如果青春期有孤独感,有什么方法可以化解掉呢?

  心理暗示法:3~12岁的孩子最适合用心理暗示法来治疗心理问题。因为儿童天生好奇,想象力丰富,有能力接受多元价值观念,改变固有观念,不像成人那么有偏见。用心理暗示法可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑等问题。比如:通过想象,“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的音乐”等,都可以在短时间内放松、休息,恢复精力。

  分解法:把生活中的压力与孤独罗列出来,一、二、三、四……一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力与孤独,便可以逐渐化解。

  想哭就哭:医学心理学家认为,哭能缓解压力与孤独。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成两组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不哭泣。由此看来,让人把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

  一读解千愁:在书的世界遨游时,一切忧愁、孤独与悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力与孤独。

曾经国外心理学家做过一项试验,让一些处在精神紧张状态下的人去观察鱼缸里面的金鱼。当这些人看到鱼儿在水里面尽情地游玩时,内心的紧张感就会烟消云散。所以说,排解心中的那份孤独,可以尝试一下这种方法。



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