我需要的不是同情心,而是同理心
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  我需要的不是同情心,而是同理心 (图)

来源:浦东新区青少年心理健康教育发展中心  发布时间: 2019-04-11 作者:


    当我们需要被理解的时候,我们需要的是一颗同理心,而不是一颗同情心。那么同情心和同理心有什么区别呢?

    同理心有四大特质:

    1. 接受他的想法,如此能了解他们心中的真理

    2. 不给予批评 (这并不容易,因为大家都喜欢批评)

    3. 了解他人的情绪,将心比心

    4. 沟通

    “Empathy is feeling with people" (同理心就是要将心比心、感同身受)

    当同理心的你遇到朋友正处于低潮期的时候...

    你会看见他头上顶着一朵乌云在下雨,他将自己陷在黑暗处,不停想着:“我被击垮了!”

    同理心的你,试图感同身受,告诉他:“我知道这种感觉,但你要知道你并不孤单。”

    此时,来个同情心的他,他会说:“喔不~ 这真的满难受的耶!好可怜喔!”

    并试着分散注意力、扯开话题说到:“那~ 要不要先吃块三明治?或许你会好一些。”

    但具有同理心的你,知道这么做并没有帮到难过的他。

    同理心是种选择,容易受伤的选择,因为你必须找出相似的连结,找出内心能与他相呼应的情绪。

    当人们听到有人向自己倾诉难过的事时,常常给予的是“一线希望”,例如:

    “我流产了,我很难过”,“没关系,至少你知道你能怀孕。”

    “我大儿子要被退学了”,“至少你小女儿是资优生”

    我们在面对艰难的话题时,总希望能让事情好转一些,

    但我想,当我向你倾诉难过的事时,我宁可你对我说...

    我现在不知道我能说些什么,但我很高兴你愿意跟我说。

    有一个有智力障碍的小孩,他的奶奶老了,老人害怕死亡,对小孩说:“奶奶快要死了”,别人都会说:“哎呀,你会长命百岁,你不会死的。”小孩说:“呀!那可舍不得啊!”

    我听到这个故事的时候,眼泪不由自主地流了下来,再多无济于事的安慰,抵不过一句最动情的真心话。

    请记得:在你要安慰别人时,你该给予的,不是同情心,而是同理心。  

 

 

 

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