如何保护好眼睛?请戒掉这些坏习惯
您好!欢迎进入科普网
设为首页|收藏本站
长寿养生您当前所在的位置是: » 内容

  如何保护好眼睛?请戒掉这些坏习惯 (图)

来源:  发布时间: 2017-04-27 作者:

    眼睛是心灵的窗口,让我们看到了许多的风景和身边重要的人。眼睛对于我们的意义十分重大,那么如何保护好我们的双眼呢?一定要避免以下几个小习惯!

    1、饮食过于单一。眼睛需要多种营养素,而这些营养并非单一食物所能提供。如果饮食过于单一,会让眼部营养供应不足,从而导致眼部的多种疾病。

    2、用眼卫生习惯差。眼睛不舒服时,人们习惯用手揉一揉。殊不知,手上细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,从而引起各种眼病,尤其是红眼病、沙眼等。

    3、乱点眼药水。工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适,不少人就向眼药水“求救”。其实,这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂,长期用不但伤角膜,还可能因不对症造成严重后果。

    4、光污染。装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”,长时间会刺激视网膜,出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人,白内障的发病率会增加。

    5、长时间近距离用眼。无论是近视眼越来越多的孩子,还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人,其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中,不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜,走路、乘车时看书和电子设备,都会加剧这些不良反应。

    6、吸烟。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视,这是因为吸烟是人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外敏感,长此以往,视神经纤维会发生变性,使吸烟者视力下降而发生弱视,严重者可致失明。另外,吸烟时吸入的尼古丁集一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝聚力亢进,由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。