喝水的四个时机
您好!欢迎进入科普网
设为首页|收藏本站
生活百科您当前所在的位置是: » 内容

  喝水的四个时机 (图)

来源:凤凰号  发布时间: 2018-03-09 作者:

    水是身体长寿的第一要素,有很多疾病的发生就是因为摄入的水分不足导致的。身体的新陈代谢是需要大量的水分参与的,新陈代谢好,身体自然就健康有活力。但是很多人却因喝水时机不对,达不到养生效果的最大化。那么如何选择喝水的最佳的四个时机呢?

     1、早晨一杯水。每天睡醒之后,身体是处于缺水状态的,这时候血液也比较粘稠,身体细胞也开始复苏,急需大量水分的。此时喝杯水就能够解决,对身体的健康非常有帮助,还将一些健康隐患去掉。

     2、午睡后一杯水。适当的午睡能够使人下午精神抖擞,更有效率的工作。午睡醒来之后,抑制的细胞又开始活跃,是需要水分来参与新陈代谢的,也有利于中午吃的东西的消化吸收。不仅如此,还能够起到清醒的作用,防止再次犯困。

     3、晚饭前一杯水。晚饭前一杯水,可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、排肾毒,还可预防胆结石、肾结石等疾病。

       4 睡前喝点水。睡前适量喝水,抿两口即可,能够润口,也能补充一些水分。因为睡觉的时候,身体还是会损伤水分的,会导致睡觉的时候口干难受,还会造成血液粘稠度上升,易诱发心血管疾病。所以睡前半个小时喝杯水,能够使人睡眠时身体水分充足,睡得更加舒服,也不会导致频繁起夜了。